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绥芬河旅行社-如何使长途旅行轻松愉快

2016-04-22 09:50:40 绥芬河市边城国际旅行社 阅读

游览者最烦恼的是长距离穿越时区的高速飞翔,因为它很简略使游览者的生理节奏形成损坏。在此,你无妨依照咱们下面给你列举的方法去做,它们能够协助你战胜长距离飞翔导致的不舒服。
  启航时穿戴要合身、轻松。你能够穿宽松的衣服和舒服的鞋子,一旦登上了飞机,你能够解开衣服,脱掉鞋子,扭动你的脚趾,尽可能放松全身肌肉。
  游览前、游览中和游览后吃的食物要易于消化,如生果、蔬菜等高纤维食物以及面包、米饭、面团等碳水化合物归于更易消化的食物,它们能协助你放松肌肉,推进你的消化系统完全彻底作业。
  在起程的前一天以及在机上时,你应防止喝酒或含咖啡因的饮料。在飞翔中,你能够喝些水和果汁。
  在启航前和在飞翔中,你应多喝水给肌肤添加水份,使肌肤在长距离飞翔中免于枯燥。
  在启航前,你应戴眼镜而不要戴隐形眼镜。
  在飞翔中你能够恰当做些简略运动,在抵达目的地后的1-2天内要继续做些运动。
  不要把现金、珠宝、护照、钥匙、游览证件、商务文件、药品以及各种易碎、易蜕变或许不能恢复原状的物品交给邮寄。这些物品你能够随身携带或许放入你能在机上随时取用的小手提包内。
  千万不要比及起飞前最终几分钟才去处理登机手续,你也许能赶上班机,但你的行李无法赶上同一班机。
  要确保你已对自个每件邮寄行李进行过理解无误的核实。
  要坚信机场作业人员已在你的每件邮寄行李上系上一张目的地标签。
  假如行李运届时现已敞开或许显着破坏,你应立即检查一下是不是有物品丢失。
  在脱离机场前,你应把任何行李疑问向机场有关部门或人员报告。
  下述运动能够协助你在机上减轻跨时区高速飞翔形成的疲惫症。这些运动均能够在你的坐位上进行,而且不会对你的同机旅伴形成不方便。身体要坐直,呼吸要均匀,然后缓慢做下述运动:
  1. 头渐渐倾向左边,坚持5分钟,随后渐渐倾向右侧,坚持5分钟,回到原位,做5次。
  2. 下巴渐渐靠近胸口,坚持5分钟,回到原位,做5次。
  3. 左耳靠近左肩,坚持5分钟,右耳靠近右肩,坚持5分钟,回到原位,做5次。
  4. 旋转左肩10次,旋转右肩10次,双肩向前旋转5次,双肩朝后旋转5次。
  5. 双手向前伸直,握成松懈拳头,快速张开和握紧10次。
  6. 双手向前伸直,握成松懈拳头,旋转左手5次,旋转右手5次,双手一同旋转5次。
  7. 收紧臀部,坚持5分钟放松,做5次。
  8. 双腿伸出,左脚向前伸直,上下移动左脚,回到原位,右脚向前伸直,上下移动右脚,回到原位,做10次。
  9. 举起左脚,按顺时针方向和逆时针方向各旋转5次,左脚放回地上,右脚按相同请求各做5次。
  10. 双脚渐渐朝内合拢,使大脚趾彼此触及,用劲揉捏,坚持5分钟,放松,做5次

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